admin Admin
عدد المساهمات : 4190 نقاط : 11354 تاريخ التسجيل : 23/01/2011
| موضوع: سلطة الخضراوات للدايت الإثنين يونيو 06, 2011 5:02 am | |
| سلطة الخضراوات للدايت سلطة الصحة والنشاط,,, سلطة الحيوية والجمال,,,كل دة فى طبق السلطة اللى هنقدمه النهاردة,,,لو حافظتى على تناوله تأكدى انك هتتمتعى بكل الحيوية والنشاط والرشاقة,,, تعالى نشوف الطريقة الأكثر من رائعة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المقاديربروكلي1 كوب من مشروم فريش الفاصوليا الخضراء “مقدار كوب وهى مقطعة”1 حبة كوسة2 حبة جزر2 كوب من الماءملح +فلفل أسودزيت أرز طريقة التحضير :قومى بتقطيع حبات البروكلي إلى زهرات صغيرة وكذلك الجزر قطعيه مكعبات متوسطة الحجم والمشروم يقطع بالنصفوقشرى الكوسة وقطعيها لدوائروالفاصوليا الخضراء تقطع لوحدات متوسطةثم قومى بإحضار إناء عميق وضعى به ماء حتى يغلىقومى بإحضار مصفاة معدنية وضعى فيها كل الخضراوات السابق تحضيرهاثم ضعيها فوق الإناء ، وتغطىتابعى الماء كل فترة حتى لا يجف لحين نضج الخضراواتانقليها من المصفاة ورشيها بالملح والفلفل والقليل من زيت الأرزوتقدم ساخنة,,,وبالصحة والهنا,,, *** لإقتراح التقديمقدمى سلطة الخضراوات للدايت مع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|