admin Admin
عدد المساهمات : 4190 نقاط : 11354 تاريخ التسجيل : 23/01/2011
| موضوع: اعتني بصحة قدميك ! الخميس مايو 19, 2011 7:13 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
القدم نعمة من الله كثيرا ما نجهل أهميتها ، فهي حاملنا الرئيسي لعالمنا الخارجي و ركيزتنا في الكون في وقوفنا ،مشينا، جرينا و عملنا ، و قد يقضي الانسان ثلتي يومه على قدمه إما واقفا ماشيا حتى و هو جالس او نائم فانه يحمل عليها و يتقلب بها في نومه . و قد و صف ليوناردو دا فنشي ان القدم تحفة هندسية و روعة فنية ،نظرا لتركيبتها المعقدة من العظام و الرخويات ،حيث يوجد فيها 19 عضلة رئيسية ترتبط 18 منها بالأصابع ،إضافة الى المئات من المركبات الرخوية الأخرى ، و تنقسم القدم كذلك الى سلميات ،اصابع ، الوسط او ما يمسى القوس ، الكعب و الكاحل ،و أي حركة بسيطة تحتاج إلى تقريبا عشرين من مكونات القدم ،و هنا تتجلى حكمة الخالق سبحانه و تعالى في تشغيل هذا الكم الهائل من هذه المكونات . تتحمل القدم وزن الجسم ، بحيث يكون موزع على ثلاث نقاط ،الكعب ،الاصبع الكبير و الاصابع الصغيرة و هذا ما نسميه ثلاثية التحميل ، و عند وقوع خلل كالاستغناء على احدى النقاط مثلا، يقع الحمل كله على النقاط المتبقية ، مما يسبب تغيرا في ميكانيكية الجسم و المفاصيل ، فيعاني الشخص من الام في جسده، لهذا نقول بان صحة أجسامنا مرتبطة بصحة أقدامنا . وهناك 70% منا يعاني مشاكل في قدمه مرة على الاقل في حياته ،وكذلك واحدة من كل اربع سيدات لديها مشكلة في قدميها طوال حياتها سواء خلقية ،او على شكل التهابات و تورمات ، و من هنا تأتي ضرورة الاهتمام و الاعتناء بالأقدام من اجل تحسين صحتها والمحافظة عليها ، و من اجل ذلك نقدم لك النصائح التالي -يجب عدم تحميل القدم فوق طاقتها بارتداء الأحذية الغير مناسبة والغير مريحة بدعوى تتبع الموضة. -يجب الحرص على اختيار الحذاء المناسب لان أغلبية مشاكل القدم مثل اعوجاج الاصابيع يكون بسبب سوء اختيار الحذاء ،مثل اختيار حذاء بكعب عالي جدا غير مريح و غير مناسب لشكل القدم . - مراعاة تجفيف ما بين أصابع القدم بعناية تامة، وعدم ارتداء الحذاء أو الجوارب قبل ان يجفا بالكامل. -ضرورة تنظيف و غسل القدم و تجفيفها لحمايتها من الفطريات . - تجنب تبادل المناشف والأحذية مع الآخرين. -تجنب المشي حافيا. -في حالة التعرق الزائد يجب استعمال مضادات التعرق (بخاخات الكريم وغسول القدم، بودرة التلك)، وعدم التردد برش البودرة أو أي منتج قابض داخل الحذاء. -تدليك القدم بالكريمات يساعد على منحها الراحة و تنشيط الدورة الدموية. -بعد يوم متعب من العمل يمكنك الجلوس مع رفع الأقدام إلى أعلى لمدة عشر دقائق ،فذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية. -ممارسة بعض التمارين الخاصة بالقدم لتقوية عضلاتها وتحريكها بصورة صحيحة لتزداد مرونة و توازنا. - ارتداء الجوارب القطنية على أن يتم تبديلها يومياً. -استعمال الدعامات و الفرش للاحذية. - الحرص على تقليم الاظافر بالشكل الصحيح. و لا تترددي سيدتي في استشارة طبيب مختص عند شعورك بمشكلة ما في قدميك ، فصحتهما تنعكس على صحتك بشكل عام ، و راحتك ترتبط براحتهما .
| |
|