admin Admin
عدد المساهمات : 4190 نقاط : 11354 تاريخ التسجيل : 23/01/2011
| موضوع: رجيم الزبادي والخضروات للدكتور أحمد دياب الأحد فبراير 27, 2011 5:39 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2 كيلو في 4 ايام و هو كالتالي :
الافطار:
- 2كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية. - أو2 ثمرة فاكهة.
الغذاء:
1- 2 كوب ماء. 2- سلطة خضراء بأى كمية. 3- ¼ رغـيف بلـدي. 4- طبق خضار سوتيه. 5- 2قطعة لحم مسلوق. أو2 بيضة مسلوقة. أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية. أو علبة تونة مصفاة من الزيت. أو 2 سمكة مشوية. أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة. أو 2 قطعة جبن قريش.
العشاء:
- 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية. _ أو 2 ثمرة فاكهة.
| |
|