ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي العضوات .. لقد قمت باعداد ملف خاص لمشكلات عديدة للبشرة قرأت عنها
.. وما زال البحث مستمرا .. أتمنى أن تستفيدوا من الملف. وأي وحدة عندها مشكلة أو حابة تعرف اي شئ يخص البشرة .. تتفضل تسأل..

اذا كنتي تعانين من الكلف فما الحل؟
يطحن الكركم ويعجن بعسل ويدهن به الوجه صباحا أو في أي وقت ويترك لمدة
ساعة ثم يغسل بماء دافئ.كذلك بامكانك أخذ بذور الخروع وقومي بتدليك مكان
الكلف كل يوم.

اذا كنتي تعانين من حب الشباب فما هو الحل؟
اعصري حب الرمان واخلطيه مع الخل وامسحي منطقة الحبوب المتقرحة.

من هم الأشخاص المعرضون للإصابة بحب الشباب ؟
حب الشباب مرض غير معدي ، يصيب حوالي 40% من
الأشخاص ، يبدأ عادة في سن البلوغ ويزول تلقائياً عادة في
منتصف العشرينات وقد يستمر إلى منتصف الثلاثينات.

ما هي العوامل التي تزيد حب الشباب ؟
- عدم غسل الوجه بالماء الفاتر والصابون المناسب بقدر
كافي ( ثلاثة مرات يومياً).
- القلق النفسي.
-نتف أو إفراغ بثور حب الشباب باليد أو بالملقط.
-إسدال الشعر على الجبين قد يزيد الحبوب في الجبهة.

هل يوجد ضر من استعمال الماكياج لدى المصابين بحب الشباب ؟
يفضل الاقتصاد في استعمال الماكياج وإذا كان من
الضروري استعمالها فيجب استعمال المكياج الذي يحتوي
على كمية قليلة من الدهون ويجب إزالتها
بعناية قبل النوم.

هل يشفى حب الشباب بعد الزواج ؟
لا يؤثر الزواج على معدل إفراز الهرمونات وقد نشأ هذا الاعتقاد
الخاطئ من أن الزواج مفيد لكونه يحدث عادة حوالي منتصف
العشرينات وهو نفس السن الذي يبدأ فيها حب الشباب
بالشفاء من تلقاء نفسه.

ما هي الطريقة الصحيحة لمعرفة نوع البشرة؟
تصنف البشرة الى اربعة أنواع دهنية - مختلطة - طبيعية - جافة ولتحديد نوع
البشرة قومي بغسل الوجه وانتظري 1/2 ساعة ثم ضعي منديلا ورقيا على جبهتك
والمنديل الآخر على الانف والوجنتين والذقن ثم افحصي كلاهما لتري المنطقة
التي تركت آثار زيتية في المنديل. اذاكانت آثار الدهون متساوية فبشرتك
طبيعية اما اذا خلت تمام من الدهون فهي جافة . واذا وجدت الزيوت في منطقة
الجبهة والأنف فهي مختلطة ، واذا لاحظت وجود دهون في جميع المناطق فهي
دهنية. ومن هذا المنطلق يمكنك اختيار مستحضرات التجميل التي تناسب بشرتك.

كيف أحافظ على نضارة وجهي؟
اعصري البقدونس وأضيفي اليه مغلى البابونج البارد وادهني وجهك مرتان في اليوم.

اذا كنت أعاني من الالتهابات او الحبوب الخفيفة في الوجه او الجسم فما هو الحل؟
ضعي قطعة من الثلج الملفوف بالقطن على البشرة وتجنبي لمس الحبوب بأظافرك او بيدك لفترة طويلة.

كيف أشد بشرتي وأغلق المسامات؟
النشاء ممتاز لشد البشرة واغلاق المسامات وماء الورد يضفي على البشرة تورد
وجميل ان يعمل هذا القناع ( قناع النشا وماء الورد) في النهار إذا كنت
مدعوة إلى سهرة لأنه يعطي تورد ويشد البشره ويقفل المسامات مما يجعل شكل
المكياج رائع .... كذلك عليك بغسل وجهك بالماء البارد بعد التنظيف أو بعد
عمل الأقنعة.

اريد قناع لتضييق المسامات؟
القناع عبارة عن( 4 ملاعق طعام ماء + ملعقة صغيره نشاء + ملعقة صغيره ماء
ورد ) تخلط المقادير جيداً وتوضع على النار مع التحريك المستمر حتى يثخن
قوامه ثم تفرد في طبق حتى تبرد ثم يوضع على الوجه والرقبه حتى يجف ...
تقريباً 4/1 ساعه ثم يغسل بالماء العادي وآخيراً بالماء البارد ...

اذا أردت أن أعمل ماسك او قناع لوجهي .. هل هناك أساسيات يجب أن أتبعها؟
- بعد اي قناع يغسل الوجه بالماء الدافئ واضافه ليمون لماء الشطف اذا كانت البشرة دهنيه او بها بثور..
- يعمل اختبار بسيط للبشرة فاذا حصل احمرار يمنع استعمال القناع..
-لابد ان يشمل القناع الوجه والرقبه.
-اذا وضع القناع يجب وضع كمادات ماء بارد على العينين او قطعتين من الخيار..

كيف أقوم بتدليك وجهي؟
باشري قرص البشرة بنعومة بين الابهام والسبابة، على أن تشمل الحركة كل
أنحاء الوجه، وذلك لتنشيط الأنسجة. إنطلقي من الذقن أولاً ، ثم اتبعي الخط
البيضوي وصولاً إلى الوجنتين وانتهاء بالعنق. دلكي من ثم محيط العين وذلك
بالترتيب بلطف تحت العينن ومن ثم نحو الصدغين، باستعمال أطراف الأصابع.
واعلمي أن هذا التدليك المنشط والفائق السهولة لا يستغرق أكثر من دقيقتين
كل ليلة.

انتظروا المزيد ..

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

لمنع ظهور الشعر استخدمي جذور السعد بدلا من زيت الزيتون
.. ستجدينه عند العطار..تاخذين قليل من جذور السعد وتغلينه وأضيفي قليل من
الماء ( قليل جدا) على الخليط ثم تضعينه في الثلاجة وافركي وجهك بالخليط
بعد كل مرة تقومين فيها بالحف. قد يكون زيت الزيتون مفيد لبشرتك لكنه قد
لا يمنع الشعر من الظهور

أختي العزيزة اذا كانت بشرتك دهنية ... فهذا القناع مناسب لك

القناع عبارة عن :-

بياض بيض + ملعقة خميرة + ملعقة عسل + قطرات من الليمون
اخلطي هذه المقادير مع بعضها وضعي الخليط في الثلاجة واستخدميه
في الصباح والمساء.

المرأة الجميلة تعرف من يديها ، فكيف أستطيع أن أحافظ على يدي؟

من الصعب أن نتوقع أن تكون هناك يدان ناعمتان لينتان لهما أظافر سليمة
نظيفة جميلة لامرأة ليست جميلة !.. فالاهتمام بجمال اليدين والأظافر يشير
بدرجة كبيرة إلى أننا أمام امرأة تهتم بصحتها وجمالها إلى درجة فائقة
فتعرفي معنا على طرق الحفاظ على يديك من قسوة الزمن....

هناك مغذيات ومرطبات لليدين مفيدة لجميع أنواع البشرة وهي: -

غسول من الطماطم لجمال يديك :

المكونات :
عصير ثمرة طماطم ناضجة تماماً ( حمراء مستوية ).
1 ملعقة صغيرة جلسرين.
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
التحضير والاستعمال :
تُهرس ثمرة الطماطم جيداً ويخلط معها باقي المكونات. ويعبأ الخليط في
زجاجة ، تحفظ بالثلاجة. يجب رج الزجاجة قبل الاستخدام ، كما يراعى ألا
يستخدم نفس الخليط لأكثر من يومين أو ثلاثة.. ويجوز استخدامه بأي عدد من
المرات.

كريم دقيق الذرة يناسب بشرة اليدين الحسّاسة :

المكونات :
2 ملعقة كبيرة دقيق ذرة.
2 ملعقة كبيرة جلسرين.
285 مل ماء ورد.
التحضير والاستعمال :
يُسخن الجلسرين على نار هادئة حتى يذوب ويضاف إليه الدقيق مع التقليب لبضع
دقائق ثم يرفع الإناء من على النار. يستمر التقليب حتى تتكون عجينة
متجانسة.. ثم يضاف إليها ماء الورد .

غسول عسل النحل لجمال اليدين :

المكونات :
2|1 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل.
10 ملاعق كبيرة من ماء الورد.
4 ملاعق كبيرة من الجلسرين.
2|1 ملعقة صغيرة خل أبيض.
التحضير والاستعمال :
يُسخن العسل على نار هادئة حتى يسيل تماماً ثم يخلط مع باقي المكونات. يحفظ المستحضر في زجاجة

غسول من الردّة للأيدي الخشنة :

المكونات :
ملء حفنة يد من الردة.
4 ملاعق كبيرة خل التفاح.
570 مل ماء مغلي.
التحضير والاستعمال :
يُصبّ الماء المغلي على الردة ، ويترك الإناء لمدة 9 12 ساعة لتنقع الردة
بالماء ، ثم يُصفى المنقوع ، ويضاف إليه خل التفاح.. ويحفظ المستحضر في
زجاجة. يعدّ هذا المستحضر من المستحضرات الممتازة للتخلص من خشونة
الأيدي.. ويجب أن يستعمل عدة مرات طوال اليوم متى أتيحت الفرصة مع دعك
اليدين بالمستحضر.

كريم مسائي من الزيوت للأيدي الجافة :

المكونات :
1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
1 ملعقة كبيرة زيت سمسم.
1 ملعقة كبيرة زيت لوز.
2|1 ملعقة كبيرة جلسرين.
التحضير والاستعمال :
يُسخن العسل على نار هادئة حتى يصير سائلاً جارياً ثم يضاف إليه الجلسرين وباقي الزيوت ، ويقلّب الخليط جيداً.. ثم يحفظ في زجاجة.
يُدلّك هذا المستحضر باليدين كل مساء..
ويلاحظ أثره الطيب على بشرة اليدين. بعد أول مرة من الاستعمال.

أتمنى تجربون هالمغذيات لأنها طبيعية ومضمونة 100%

-شغلة
مهمه لازم اننا نتبه لهاوهي عدم الخلود الى النوم من دون تنظيف الوجه
وغسله...!!لانك لو رحتي اتنامين مع بقايا المكيااج او الاوساخ العالقه
بوجهك...!!
راح تصحين وبوجهك بعض الحبوب المقرفه والفظيعه

2- لاتستخدمي الصابون أو أي منتج يحتوي على مواد قلوية مهما كان الصابون لأن الصابون بصفه عامه يجفف البشرررة ويسبب عدم توازنها...!!

3- إستخدمي المنظفات الكريمية مثل:

Clean and Clear's Cream Cleanser

Biore's Facial Cleanser

شخصياً استخدم
Neutrogena Deep Clean Cream Cleanser, Oil Free

وكتير مرتاحة معاه

4- لاتضغطي على البثور ولاتلعبي بها لأن هالشي راح يسبب احمرار الحبوب وممكن يزيد حجمها أو انهااا تترك علامة في وجهك ولاتختفي...

5- حطي في بالك ان البثور اذا ظهرت في وجهك تستمر لمدة5-8 أيام ولكنها قد تزيد اذا حاولتي انك تلعبين بها وتضغطين

6-للتخلص من الحبوب والبثور استخدمي الادوية الي تحتوي على بروكسيد
البنزويل- benzoyl peroxide أو مطهر حمض الساليسييك-salicyic acid
cleanser
ممكن تسألين عنهم في الصيدلياات وهي ادوية ومنظفات جداً ممتازة وعادة تعطي نتايج في خلال أسبوع اذا واضبتي على إستعمالها...!!

7- من الاقنعة المفيدة جداً للبشرة والتي تحتوي على فيتامين Aاستخدمي بياض البيض كقناع وضعيه على بشرتك لمدة15 دقيقة...

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

بالرغم
من الأعداد الطائلة من المرطبات والكريمات والمنظفات ومواد العناية
بالبشرة، إلا أن العديد من النساء مازلن يستخدمن المواد الطبيعية والأعشاب
المجربة للعناية بالبشرة .. ولا يحبذن الوصفات والكريمات التي تحتوي على
مواد كيماوية.

هذه بعض الوصفات النباتية للعناية بالبشرة.. أتمنى تفيدكم .

وصفات طبيعية للبشرة :-

يطبخ ملعقتان من دقيق الشوفان بكأس حليب ويضاف له ملعقة ماء الورد يعمل كمادة للوجه، أو يدهن بطبقة سميكة لمدة 20 دقيقة ثم يغسل.
تعمل كمادات من المشمش، أو قشر الخيار، فوق التجاعيد لمحاربتها وتقوية الجلد.
تمسح البثور الحمراء بقطنة مبلولة بمصل الحليب حتى تزول.
- يمسح بعصير التفاح أو البقدونس أو الجزر، وذلك لتقوية جلد الوجه وتنقيته.
- ينقع قشر البرتقال والليمون في ماء حار ليلا، وفي الصباح ترفع القشور
ويغمس الوجه في الماء لمدة كافية يكرر فلا يجف الجلد الجاف أبدا.

وصفة لمقامة التجاعيد :-

- تؤخذ ملعقة كبيرة مهروسة من كل من: خيار، قرع، شمام، تذاب كل واحدة
بملعقة حليب كبيرة ثم يخلط الجميع ويدهن منه لنصف ساعة ويغسل بماء فاتر

خلطة للبشرة العادية:-

- للبشرة العادية: يخفق صفار بيضة بملعقة كبيرة من كريم جيد ويدهن الوجه والعنق لساعة ثم يغسل بماء فاتر.

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

احسن شي للهالات السوداء خليط الخيار والروب
طبعا تبشرين الخيار او تخلطينه في الخلاطة مع الروب وتحطين الخليط
على الهالات السوداء .. ولازم تستمرين عل الوصفة اذا بغيتي نتيجة سريعة ..

شوفي اختي لتضييق المسامات استخدمي :-

خليط النشاء وماء الورد لانه ممتاز لشد البشرة واغلاق المسامات وماء الورد
يضفي على البشرة تورد وجميل ان يعمل هذا القناع ( قناع النشا وماء الورد)
في النهار كذلك عليك بغسل وجهك بالماء البارد بعد التنظيف.

وصفة أخرى لاغلاق المسامات:-

القناع عبارة عن ( 4 ملاعق طعام ماء + ملعقة صغيره نشاء + ملعقة صغيره ماء
ورد ) تخلط المقادير جيداً وتوضع على النار مع التحريك المستمر حتى يثخن
قوامه ثم تفرد في طبق حتى تبرد ثم يوضع على الوجه والرقبه حتى يجف ...
تقريباً 4/1 ساعه ثم يغسل بالماء العادي وآخيراً بالماء البارد ...

وأفضل شيء للقضاء على السمار .. خليط حليب نيدو مع ماء الورد.

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:

* لعلاج تكسير الاظافر:
عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوع

* لعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية

* لتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن

نصائح هامة لجمال يديك

توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه النصائح:
1- عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط

2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة
الصحيحة هي الضغط بخفة على الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في
الماء فترة من الزمن

3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر

4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين
اظافرك و عليك ان تنظفيها برقة، و من الافضل تنظيفها و هي مبللة

5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية
يديك و من الافضل وضع قليل من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه
و خلعه

6- لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء

7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة

*إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:

1- على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها
جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

2- عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3- في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما
شديدة في القدمين، و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس
مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر
اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون
الجرح قد جف أو التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما
إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد
المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك )
فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات
بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

الحذاء الملائم:

لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه
يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:

1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله

2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها

3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك

4-أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم
و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام
الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا من أسباب الكابة و سرعة الانفعال

*فوائد كثيرة للمشي حافيا

قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من
الناحية الصحية من الواجب أن ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة
و الرطوبة و الإصابات.

و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد
الأمور للقدمين هو المشي حافيا لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم
بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية و يخلصك من
الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.

أعداء الجمال

إليك سيدتي القائمة التي تحتوي على مجموعة من ألد أعداء جمالك، و بقليل من
الإرادة و الحزم يمكنك التغلب عليهم و الاحتفاظ بجمالك لسنوات:

- الإمساك
- الإفراط في الطعام
- السمنة
- السهر
- الاكتئاب و الحزن
- القلق
- الأرق
- الإجهاد
- الصداع
- الإكثار من تناول القهوة
- الإكثار من شرب الشاي
- الإكثار من تناول المواد النشوية و السكري
- الإكثار من تناول المخللات و الحوادق
- الأحذية الضيقة
- الأحذية ذات الكعوب العالية
- الكورسيه الضيق
- الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل
- المغالاة في الماكياج و التجميل
- إهمال النظافة الشخصية

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

أصدقاء الجمال

و الآن نقدم إليك سيدتي قائمة بأصدقاء الجمال و يمكنك أن تجربيها لمدة شهر واحد و ستدهشين لمدى التأثير الذي طرأ عليك:

- النوم المبكر
- الحصول على القدر الوافر من النوم المريح
- النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة
- شرب الحليب صباحا
- الإكثار من تناول الفواكه
- الاكثار من تناول الخضروات الطازجة
- تناول عصير الطماطم
- الإكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم
- تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم
- تناول عصير البرتقال
- تناول اللبن ( الزبادي ) في العشاء
- تناول قليل من العسل الأسود
- الحرص على النظافة الشخصية
- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية
- المشي
- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة
- شرب الماء خلال النهار
- التنفس العميق في الهواء الطلق

*فوائد كثيرة للمشي حافيا

قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من
الناحية الصحية من الواجب أن ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة
و الرطوبة و الإصابات.

و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد
الأمور للقدمين هو المشي حافيا لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم
بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية و يخلصك من
الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.

* وصفات من الطبيعة لجمال قدميك

- لعلاج الآثار الناتجة عن ضغط الحذاء على القدمين:
يستعمل مرهم البصل و الذي يتكون من عصير البصل الطازج الممزوج بشحم الدجاج
المذاب بالتسخين و يوضع المرهم فوق مواضع الآلام الناتجة عن ضغط الحذاء (
الله يعينك على الريحة )

- لعلاج الكالو ( مسمار الأقدام ) :

يتم غمر القدم المصابة في الماء لمدة عشر دقائق ثم توضع فوق الكالو قطعة
صغيرة من الطماطم الخضراء اليابسة من جهة اللب و تربط و تترك حتى الصباح،
و يكرر هذا العمل خمس ليال متوالية فيزول الكالو تماما.

- لعلاج حساسية القدمين:

يتم عمل حمام للقدمين بالماء الساخن و زهرة الزيزفون و يعقبه فركهما بعصير الليمون.

عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:

1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه ذلك من تجاعيد
2- جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص الشمس
4- رفع حاجبيك أثناء الحديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة
و الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن مما
يعرضهن للمزيد من قصر النظر

· تمرينات لتقوية العين:

يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها و منها:

1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه العملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار
3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى اسفل
4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم
إلى اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك
عدة مرات
5- حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة

· وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:

1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من
الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات
توضع على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و علاج تورم الجفون

» لمعرفة نوعيــــة البشرة
» اسرار زيت الزيتون للجمال
» قناع رائع لشد البشرة
» ألوان البشرة و مكياجها
» الطريقة المثالية لترطيب البشرة