admin
Admin
عدد المساهمات : 4190
نقاط : 11354
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
 | موضوع: 17نصيحة للحصول على صدر جميل  الإثنين مارس 14, 2011 9:22 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السلام عليكم
لشد الصدر ..نصائح للحصول علي صدر جميل
17نصيحة للحصول على صدر جميل
هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها
-استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك..
- حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
- في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
- وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
- ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
- النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
- تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
- تجنب تعريضهم للشمس
- تجنب حمل الاثقال
- الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بل يجب ان يكون هادئا دائريا
- لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
- تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
- تغدية غنية بالبروتينات
- حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
- من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
- نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين
كما تعلمون الثدي لا يوجد به اي عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
اذن كيف يشد الصدر ويرفع لاعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته.
الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن
هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل الا اذا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين
ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية
| |
|
